tcg彩票
tcg彩票训练计划
发布:2021-10-14 15:38:09 浏览:

二、预定目标1、 初步进行一般身体素质向专项素质的转换,使队员的专项素质得到有效提高,恢复到原有水平。


高二年级2007-2008学年度第一学期中周期训练计划9-10月份一、队员现状分析1、 经过暑期的强化训练,队员的一般身体素质有所提高,如:上肢力量、腰腹肌力量均得到加强,特别是下肢的力量耐力及最大力量也有较大提高。


2、 跨步跳台阶。


6、 队员掌握足球过杆的节奏,通过加强起动及前三杆的节奏的训练、杆间的快频训练,使队员的过杆成绩超过原有水平。


5、 新来的两位队员经过了暑期的强化训练,身体素质得到较大提高,但与老队员比还是有一定的差距。


3、 百米训练以提高反应能力及短距离加速能力恢复到原有水平。


4、 立定三级跳以提高三个专项素质为主,即立定跳远,快速跨步跳,最后的起跳落坑练习,使这三项专项素质得到一定程度的提高。